皆さんこんにちは！

株式会社Z-ONEのスタッフ青木です。

年末も近づき気温もだいぶ落ちてきて

体調管理の方は大丈夫でしょうか？

健康の大事な要素の１つとなる「運動」についてお話したいと思います。

さて皆さんは普段体を動かしたりする機会はありますか？

社会人になってから仕事に重きが置かれ運動不足が続いているとよく友人や周りの方

から聞いたりします。

私は普段10分ぐらい自転車に乗ったり、少し歩いたりするぐらいです。

そんな少し運動不足な私もこの前金現珍社長と一緒に「アルティメット」スポーツをしてきました！

「アルティメット」とは柔らかいフリスビーを使って、ルールはバスケットみたく得点を重ねていくチームスポーツです。

夢中でしていたらあっという間に2時間が経過していました。

かくいう私も学生時代はチームスポーツの「サッカー」をやってきました。

「サッカー」はチームプレーがかなり要求されるスポーツで

国内外でもとても人気があるスポーツですね。

チームワークという面においてやはり仕事にも通じる部分があり今でもすごく経験としていきていると実感します。

多くの人にとってあるあるだと思うのですが真夏や真冬の季節など最初は億劫になります。

でもまずやり始めるとこっちのもので意外と楽しくなってきますよ。

本格的なスポーツでなくとも

軽い筋トレ・ウォーキング等でも効果は絶大です！！

代表的なものでも心筋梗塞・感染症リスクの低下など、体を動かす司令基は脳で必然的に脳を使う事になるので最終的に脳にもいいという調査結果も出ているようでいい事しかないですね！

やはり歳を重ねても若々しくカラダを健康に保つ事はとても大事な事ですね。

運動が本当に苦手な方でも友人と一緒にするとかきっかけがあると運動が少しずつ楽しいものになっていくかも。

株式会社Z-ONE

代表取締役 金現珍

スタッフ　青木