皆さんこんにちは！

株式会社Z-ONEのスタッフ青木です。

この前TVにて生活習慣病について特集がされていて、我にかえり食生活をまた見直してみようと決心しました。皆さんは普段身体にいい食べ物や、何か食事の際に気をつけていることなどありますか？

あなたの身体は、あなたが食べたものでできている！

よく世間で言われていますよね。

昨日食べたものが、今日自分の身体の一部になってるかも？と思うと、少しは食べているものも気になったりしますよね。

私は特に食事の栄養バランスを意識しています。

例えば、3日に1回は必ず魚を食事に入れるようにしています。

コンビニなどでも置いている缶詰の魚でも美味しいのでとてもオススメです。

特にDHA(ドコサヘキサエン酸)は脳の細胞を作ります。そこから思考力・記憶力に繋がっていきます。

あとたまーに食べるお菓子にはナッツを意識して食べています。

TVで特集されているのをよく見るかと思いますが、お菓子類でこんな多くの栄養(ビタミンE、カリウム、食物繊維他)が含まれているものは他にあまりないと思います。

確かにナッツには脂質が多くカロリーが少し高いと言われているので

食べ過ぎると体にあまりよくないですね。

学生時代に経験があるのですが、食事をあまりとらずに部活に行くと

食事をしっかりとっていた日と比べすぐ息切れしたりなど体にもろに現れていたのです。

やはり日々活動のエネルギーにもなっているのでしっかり食べる事大事ですね。

誰にでも当てはまる事ですが、歳を重ねていくにつれて食が細くなり学生の頃のようにたくさん食べられなくなるので限られた食事量でいかに多く栄養をとるのかがとても重要になってきますよね。

あと栄養を補う意味で金社長からオススメして頂いた青汁やサプリメントも毎日摂っています。「年をとっても若々しく元気でいる為に今自分の体にいいものを毎日摂っていく事が大事だよ」と教えて頂き実践しています。

あまり大きく体調を崩したりしないのはその日々の自分の体への気遣いがあるからかもしれません。

また普段水分をあまり摂らない私にとっては青汁やサプリメントを摂ることにより水分も一緒に摂る事ができるので一石二鳥になってとてもいいのです。

未来の自分の為に身体に良いものを食べるって、なんだか投資みたいですね。

皆さんも普段の食生活を見直してみては如何でしょうか？

株式会社Z-ONE

代表取締役 金現珍

スタッフ　青木